Stress bedeutet Anspannung, innerer und äußerer Druck. Wie bei allem führt ein ‚Zuviel‘ zu Beschwerden wie Verspannungen, Kopf- oder Rückenschmerzen, vegetativer Anspannung (z.B. erhöhter Puls), Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen. Früher wurden Menschen vermutlich von echten Tigern (Säbelzahntigern) verfolgt. Heute haben wir es mit geistigen Tigern, sozialen Tigern und Arbeitstigern zu tun….
Was hilft?
Achtsamkeit und achtsames Atmen, unsere 5 Sinne nutzen. Sie bringen uns wieder in die Gegenwart, in den gegenwärtigen Moment. Eine einfache Übung, die auch schon kleine Kinder mitmachen können … Seifenblasen!
