Liebe Eltern, liebe Jugendliche, liebe Kinder,
heftige Gefühle können überwältigend sein und der Weg heraus, zu etwas mehr Ruhe und Entspannung schwierig … Ein kurzer Check der eigenen Gefühle und Bedürfnisse, kann schon ein erster Schritt sein.
CHECK
- Hungrig oder durstig?
- Ärgerlich – wie ist dieses Gefühle entstanden?
- Ängstlich – was war der Auslöser?
- Einsam – wer oder was kann mich trösten?
- Müde – wann hatte ich zuletzt eine Pause? Wann habe ich gut geschlafen? Wie kann ich JETZT eine kurze Pause einlegen?
