In Zeiten von großen Belastungen und Unsicherheiten ist es wichtig, dass es Dinge und Abläufe gibt, die trotzdem erhalten bleiben. Dies stabilisiert uns und die gesamte Familie. Dazu gehört ein regelmäßiger Tagesablauf mit festen Mahlzeiten am Tisch, Zeiten des Lernens, freie Zeit zum Spielen, Lesen oder auch TV gucken. Bitte nicht die Nacht zum Tag machen und die Schlafenszeiten in den Tag verschieben!! Wir brauchen Sonnenlicht und frische Luft und eine geregelten Schlaf- und Wachrhythmus. Wichtig ist auch die Kontaktpflege zu Freunden und Verwandten über die verschiedenen digitalen Kanäle. Seien Sie kreativ und probieren Neues aus – vielleicht ein altes Hobby wieder aktivieren oder eine neue Sprache oder ein Instrument lernen? Sport und Bewegung zu Hause geht auch, zum Beispiel Yoga als gemeinsamen Start in den Tag mit der gesamten Familie – Anleitungen finden Sie dazu natürlich im Internet… Für Kinder habe ich ein „Tagebuchblatt“ entworfen, dass Kinder jeden Tag ausfüllen können… Wenn die Zeit, in der wir alle zu Hause bleiben müssen, wieder vorbei ist, haben die Kinder und auch Sie eine schöne Sammlung von Ideen und Bildern, eine wahre Schatztruhe voller persönlicher Kraftquellen 🙂
