Gefühle sind Signale, die unsere Aufmerksamkeit erregen. Frage Dich selbst: Was möchte dieses Gefühl oder auch mein Körper (Spannung, Schmerz,etc.) mir sagen?
Beispiele:
Stress/innere Anspannung: Ich brauche eine Pause, ich muss auf mich aufpassen.
Traurigkeit: Ich brauche Zuwendung, Trost und halte Ausschau nach Unterstützung und Freude.
Angst: Ich sollte und kann mich auch beruhigen. Ich erinnere mich selbst daran, dass ich sicher bin und damit umgehen kann.